五禽戏可通过调身、调气、调心来达到舒畅情志调整脏腑调和人体各部气血，使人体阴平阳秘，精神乃治， 对人体有良胜的整体调节作用对治疗抑郁症则有宁心安神，协调阴阳，调五脏，安五脏神的良好功效从而能节约医疗资源，减轻患者经济负担。 练习中国国家体育总局2003年颁布的健身气功·五禽戏，从起势调息，依虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，至引气归元收功的顺序进行练习， 每天练习1次，清晨为6~8时开始，或晚间在睡前2小时开始。每次锻炼40min。

    八段锦对调理脏腑、强筋壮骨有效果，立式八段锦每一式都有其相对应的脏腑，并对其产生不同程度影响。 第四（“五劳七伤往后瞧”）、第七（“双手托天理三焦”）和第八式（“两手攀足固腰肾”）都有通过锻炼达到调畅情志、改善抑郁情绪作用。 尤其第七式通过"攒拳""怒目"等动作直接作用于肝脏，达到疏肝解郁，调畅情志的作用。八段锦锻炼对改善抑郁症患者有较显著的效果，且其简便易行、适用多种人群。

    太极拳是以太极和阴阳辨证理念为核心思想，结合中医经络学和五行变化的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。 多项研究表明，太极拳能够有效缓解抑郁症状，促进患者的身心健康，提高人体各系统协调能力，活跃各系统与器官的功能，提高睡眠质量，显著提高患者的主观幸福感，减少焦虑状态和负面情绪。